Sanofi
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16 de enero 2019

¡La mañana es el mejor momento para entrenar!

¿Estás listo para estar más a activo este año? Ciertamente, el ejercicio es bueno para todos en cualquier momento del día. La Sociedad Americana del Corazón recomienda que los adultos hagan al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana. Sabemos que es difícil comenzar, pero una vez lo haces de manera constante unos pocos días a la semana, tu cuerpo lo deseará. ¡Pruébalo porque vale la pena! No solo se ha comprobado que el ejercicio tiene múltiples beneficios para la salud, más aún si te ejercitas por la mañana. ¿Cómo? :

1. Mejora tu calidad de sueño

Verás lo fácil que será quedarte dormida(o) y lo mejor que dormirás cuando haces ejercicio por la mañana, en vez de luego de un largo día de trabajo.

2. Te ayuda a tomar decisiones más saludables

Así mismo, porque después de esa sesión de ejercicios mañanera, es más probable que durante el día tomes decisiones alimenticias más saludables para no arruinar tu esfuerzo matutino.

3. Contribuye a disminuir la presión arterial

Reduce el estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión. Un estudio realizado por el Journal of Vascular Health and Risk Management dice que un entrenamiento temprano en la mañana puede reducir en un 10% la presión arterial después del entrenamiento.

4. Mejora tu estado de ánimo y autoestima

Hacer ejercicio ayuda a aumentar tus endorfinas, esas hormonas que provocan una sensación positiva en el cuerpo, reduciendo el dolor como los analgésicos, pero ¡naturalmente!

5. Aumenta tus niveles de energía

Es perfecto para atacar esa LISTA DE COSAS POR HACER más enfocada(o) y hasta más rápido. ¡Imagínate cómo mejoraría tu performance en el trabajo! Si sabes que tienes un día cargado con mucha cosa, opta por ejercitarte en la mañana. Así te aseguras de no posponerlo dejándolo para el final de un largo día.

¡Asegúrate de mantenerte bien hidratada(o) mientras haces ejercicio! Si tienes sed, es más probable que ya lo estés, así que ten cuidado. Un cuerpo hidratado ayuda al corazón a bombear sangre más fácilmente a los vasos sanguíneos y a los músculos. De esta manera los músculos trabajarán más eficientemente. Recuerda utilizar siempre crema humectante para reponer el agua que tu piel perdió durante el ejercicio. La loción GOLD BOND® Ultimate Healing Lotion, que contiene 7 humectantes intensivos y 3 vitaminas esenciales te provee 24 horas de hidratación.

Para pieles secas, ásperas e irregulares, prueba una crema que sea lo suficientemente buena y rica como para exfoliarla y acondicionarla, como lo es GOLD BOND® Ultimate Rough & Bumpy Skin Therapy Cream. Formulada con una triple mezcla exfoliante de AHA, BHA y PHA, más 8 humectantes que mejoran la apariencia de la piel irregular a partir de 1 hora. Mantén tu cutis saludable, hidratado y sin brotes.

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